Jika Aku Mau Memutihkan Kulit Alami Dan Permanen

jual ertos asli

Jika Aku Mau  Memutihkan Kulit Alami Dan Permanen

Apa yang Jadi "Ideal" Tentang Diet Protein Ideal?

Diet yang telah melayang di Amerika Serikat sejak Februari 2008, tetapi telah tersedia di Kanada selama 10 tahun dan di Eropa selama 20 tahun disebut "Diet Protein Ideal." Ini dikembangkan oleh seorang dokter Perancis, Dr Tran Tien Chanh, awalnya ditujukan untuk atlet Olimpiade Perancis, yang memungkinkan mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Ada empat fase untuk diet ini. Fase pertama adalah fase Induksi, di mana karbohidrat terbatas hanya dalam jumlah sedikit sehari. Tiga makanan protein pra-paket digunakan setiap hari, serta protein tambahan pilihan Anda. Ini berlangsung hingga 90% dari penurunan berat badan Anda tercapai.

Fase kedua (minimal dua minggu atau sampai semua tujuan penurunan berat badan tercapai) memungkinkan makanan protein pra-paket diganti dengan salah satu pilihan Anda. Karbohidrat masih sangat terbatas. Tahap tiga memungkinkan 14 hari secara bertahap re-induksi dari karbohidrat sehat dan lemak di pagi hari saja.

Berat badan telah dramatis pada beberapa orang (3-7 pound per minggu) seperti yang terjadi dengan diet Atkins, meskipun diet protein Ideal tidak menganjurkan protein sebanyak dan lebih sehat dengan mengecualikan makanan berlemak.

Teorinya sederhana: memotong karbohidrat dan tubuh dipaksa membakar toko lemak untuk menyediakan energi. Dengan memotong karbohidrat, kadar gula darah tetap lebih stabil sepanjang hari, memberi pankreas istirahat. Ini juga seharusnya mengurangi kehilangan lemak, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan pengurangan selulit.

Sementara semua ini kedengarannya sangat bagus, biarkan saya melemparkan beberapa peringatan ke dalam angin kegembiraan. Sebagian besar penurunan berat badan dari diet rendah karbohidrat adalah karena mengurangi simpanan glikogen (penyimpanan bentuk glukosa) yang sehat di dalam otot dan hati Anda. Ini menyebabkan dehidrasi, menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan pada minggu pertama atau kedua diet, biasanya salah diartikan sebagai kehilangan lemak.

Pendiri diet mengatakan orang tidak lelah dengan diet ini, tetapi banyak yang melakukannya, dan ada alasan bagus untuk itu. Menipisnya glikogen otot menyebabkan kelelahan, karena merupakan bahan bakar pilihan untuk otot. Tanpa bisa mengontraksikan otot dengan benar, olahraga menjadi pengalaman yang menyedihkan. Ini semua mengarah ke waktu jauh dari gym, penurunan tingkat metabolisme basal Anda (lebih sedikit kalori yang terbakar) dan pada akhirnya tonus otot yang kendor.

Bahaya lain adalah keadaan yang disebut ketosis, yang merupakan salah satu respons darurat terakhir tubuh dan dengan sengaja mendorong keadaan ini dapat menyebabkan mual, dehidrasi, sakit kepala, pusing ringan, lekas marah, bau mulut, dan masalah ginjal.

Dengan ulasan beragam di antara para ahli, di mana gunanya untuk Anda mengakhiri dan bahaya mulai? Tampaknya ketosis selama 14 hari tampaknya baik-baik saja tetapi tidak ideal untuk jangka panjang. Tahap 1 dari diet ini sangat membatasi asupan karbohidrat, yang menyebabkan penurunan berat badan cepat yang sangat menggembirakan. Sangat mudah untuk melihat bahwa banyak orang ingin melanjutkan pada "Tahap Induksi," terutama jika sangat kelebihan berat badan. Namun, pada titik ini mereka dapat menjalankan risiko menempatkan beban tambahan pada ginjal. Ketosis tubuh membelokkan protein dan melepaskan nitrogen ke dalam sistem, membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengimbangi air kemih yang berlebihan akibat hilangnya natrium.

Pendukung diet Protein Ideal terlalu berkonsentrasi pada kemampuan membakar lemak dari diet ini, sementara gagal untuk menyadari efek samping jangka panjang dari defisiensi nutrisi dari asupan kalori rendah dan masalah dari perubahan pankreas. Sebagai Ahli Gizi Terdaftar, saya yakin diet ini terbang langsung di hadapan pedoman makan yang benar, dan setelah menghabiskan bertahun-tahun mencoba mendorong orang untuk makan sehat, saya menemukan ide membatasi makanan sehat yang menjijikkan.

Di Kanada, Anda juga harus menyadari bahwa orang yang mengelola produk untuk Anda mungkin bukan ahli gizi yang nyata. Anda lihat, Perusahaan Protein Ideal hanya memasok produk kepada orang-orang yang memulai "bisnis diet" mereka sendiri, menjadikannya lebih dari sekadar pemasok produk. Jadi, pada dasarnya Anda mungkin memiliki orang yang TIDAK ahli gizi yang kompeten yang mengoperasikan "klinik kesehatan" tanpa kredensial yang tepat. Tetapi jika ada yang salah, bagaimana "pelatih guru diet" Anda mengatasi masalah kesehatan yang sebenarnya?

Setiap ahli gizi yang dapat dipercaya akan memberi tahu Anda daripada program diet yang mengurangi berat badan secara permanen dan secara sehat melibatkan penurunan berat badan secara bertahap - rata-rata 2-3 pound seminggu. Program diet ini juga harus melatih kembali kebiasaan makan Anda sehingga Anda tidak akan mudah jatuh kembali ke perilaku yang membuat Anda kelebihan berat badan di tempat pertama.

Alih-alih diet yang mahal, cobalah olahraga teratur, makanan sehat dan porsi lebih kecil. Tidak ada peluru ajaib - hanya dedikasi untuk kesehatan jangka panjang. Ini tidak sepopuler diet mode terbaru, tapi itu sehat dan tidak pernah gagal untuk bekerja dalam jangka panjang.